ekilu - healthy recipes & plan

ให้อาหารชีวิตของคุณ

เดิมชื่อก๋วยเตี๋ยว ekilu ช่วยให้คุณสร้างวิถีชีวิตที่สมดุลผ่านอาหารที่ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหว และสติ เข้าถึงสูตรส่วนผสมขั้นต่ำกว่า 2,000 สูตร และติดตามความคืบหน้าของคุณในขณะที่คุณพยายามหาสมดุลผ่านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน

ดาวน์โหลด 2 ล้านครั้งทั่วโลก

นำเสนอใน Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan และอีกมากมาย!

–

แนวทางการเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คุณได้รับเพียงหนึ่งชีวิต และเราต้องการช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีความสุขที่สุด และยาวนานที่สุด! ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพมีมากกว่าการจำกัดอาหาร กิจวัตรการออกกำลังกาย หรือนิสัยตามแฟชั่น แต่เราได้กำหนดไว้เพื่อสร้างแนวทางที่ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวซึ่งเป็นไปตามองค์ประกอบสำคัญประการหนึ่ง: ความสมดุล! นิสัยการใช้ชีวิตในระยะยาวและยั่งยืนที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จในขณะที่ปรับปรุงความสัมพันธ์กับจิตใจ สุขภาพ และร่างกายของคุณ

ก่อนหน้านี้รู้จักกันในชื่อ Nooddle เราได้ขยายแอปของเราเพื่อให้คุณเข้าถึงไลฟ์สไตล์ที่สมดุลได้มากขึ้น ทำให้ทุกอย่างที่ผู้ใช้ของเราชื่นชอบ เช่น คลังสูตรอาหาร ตะกร้าสินค้า และแผนการรับประทานอาหาร และเพิ่มคุณสมบัติใหม่ที่น่าตื่นเต้นเพื่อช่วยให้คุณดีขึ้น ทุกความรู้สึกของคำ!

ขอแนะนำ ekilu Balance Tracker

การหาสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ติดตามความก้าวหน้าของคุณในขณะที่คุณกำหนดและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพในด้านโภชนาการ การเคลื่อนไหว และการมีสติ

กินให้ดี 🥗: สร้างสรรค์อาหารที่สมดุลซึ่งหล่อเลี้ยงร่างกายและจิตใจด้วยอาหารที่คุณชื่นชอบ

เคลื่อนไหวบ่อยๆ 💪: เคลื่อนไหวทุกวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ เพิ่มเซโรโทนิน ให้โฟกัสและการนอนหลับดีขึ้น

มีสติ: ใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้าลึก ๆ บรรเทาความเครียดและความตึงเครียดและเพียงแค่เป็น

👑 ekilu พรีเมี่ยม 👑

อัปเกรดเป็นพรีเมียมในราคา $6.99/เดือน และรับฟีเจอร์ที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น:

ประหยัดเวลาด้วยแผนการรับประทานอาหารที่สมดุลและรายการซื้อของอัตโนมัติ!

ดูรายละเอียดทางโภชนาการโดยละเอียดสำหรับทุกสูตรในแอพ

ติดตามยอดมื้ออาหารของคุณตามวิธีการรับประทานเพื่อสุขภาพ

รับคำแนะนำเรื่องอาหารเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการ

เข้าถึงสูตรอาหารพรีเมียม หมวดหมู่อาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย!

คุณสมบัติของเรา

2,000+ สูตรดั้งเดิม

คุณเคยเปิดตู้เย็นแล้วไม่รู้จะทำอะไร? คลังสูตรอาหารดั้งเดิมกว่า 2,000 รายการของเราอัดแน่นไปด้วยอาหารที่มีส่วนผสมน้อยที่สุดและอร่อย ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณประหยัดเวลาและเงินในขณะที่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้ว!

การวางแผนมื้ออาหาร? - เราได้รับความคุ้มครองแล้ว

รับแผนมื้ออาหารของคุณเองเฉพาะสำหรับความต้องการด้านอาหารและความต้องการด้านอาหารของคุณ มุ่งสู่การรับประทานอาหารที่สมดุลพร้อมรายการสูตรอาหารอร่อยประจำสัปดาห์ที่ง่ายและสร้างง่าย!

ป.ล. เรายังให้รายการช้อปปิ้งแก่คุณอีกด้วย😊

วิธีการรับประทานเพื่อสุขภาพ

สำหรับทุกมื้อ ekilu ที่คุณทำใน Premium ให้มองจากภายในว่าคุณอยู่ใกล้แค่ไหนเพื่อให้ได้จานที่สมดุลในอุดมคติตามวิธีการ Healthy Eating Plate!

บรรจุอาหารของคุณด้วยโปรตีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด และรับคำแนะนำเฉพาะสำหรับมื้ออาหารเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย! บวก: ดูข้อมูลทางโภชนาการของอาหารทุกมื้อที่คุณทำเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกยิ่งขึ้น 😋

เรียนกับเรา

รับข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริงในการบรรลุความสมดุลตลอดชีวิตของคุณ โมดูลการเรียนรู้ทางเลือกของเราครอบคลุมเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย การฝึกสติ และวิธีจัดการองค์กรเพื่อช่วยคุณสร้างไลฟ์สไตล์ในฝัน

เชื่อมต่อกับ Google Health

ตั้งเป้าหมายรายวันและรายสัปดาห์สำหรับการเคลื่อนไหวและการมีสติ กระตุ้นให้คุณใช้เวลากับตัวเองในการก้าวเดินมากขึ้น ออกไปข้างนอก หายใจเข้า และเพียงแค่ "เป็น" ควบคู่ไปกับสิ่งรบกวนในชีวิตประจำวัน

เพิ่มขั้นตอนและนาทีที่มีสติด้วยตนเอง หรือเพียงแค่เชื่อมต่อ Google Health ของคุณเพื่อซิงค์กับแอป เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่าโภชนาการ การเคลื่อนไหว และการมีสติของคุณทำงานร่วมกันอย่างไรเพื่อบรรลุวิถีชีวิตที่สมดุลอย่างแท้จริง เพิ่มพลังชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น โดยสร้างขึ้นจากเป้าหมายที่เป็นจริงที่ทำให้คุณรู้สึกดี!

มีคำถาม? วางสายที่ hello@ekilu.com